呼吸法？

流行のヨガを経験した方なら分かると思いますが
呼吸法って大事なんです！

ヨガは深くゆっくりとした呼吸を意識的に行いますが
それは腹式呼吸です。

皆さん聞いたことはあると思いますが
やってみると意外に難しい。。。

そこで簡単に出来る腹式呼吸の方法ですーー！

まず仰向けに寝て膝を軽く曲げます。
そして両手をお腹の上に置き、お腹を意識するように鼻からゆっくりと息を吸います。
お腹に置いた両手を持ち上げるようなイメージです。
それからゆっくりと口から息を吐いていきます。

これだけでＯＫ！

よくお客様にカプセルに入って寝ているだけで効果あるの？
なんて言われますが、寝ていると自然に腹式呼吸になっているはずなんです。

意識的に深い呼吸をする事でさらにリラックス！
オアシスＯ２に入って試してみてください。