食べ過ぎの日が続いているのでこのへんでカロリー調整。 糖質を抑えてたんぱく質多めのメニュウ♡================================== ＪＲ上野駅徒歩１分！ 高気圧酸素カプセルサロン エアープレス上野 東京都台東区上野7-4-4-1F http://www.air-pressueno.c…

北千住のアダッキオ♪ 休日ランチでよくお世話になっています。 本日は白ワインとともに軽くスモークしたハーブ三元豚の肩ロースのコンフィに半熟玉子とチーズのフォンドゥータソース。 美味しゅうございました♡アダッキオ http://www.adacchio.com==========…

先月はフォームチェックを重点的に行ったので 今月は走距離を少し増やしました。 だいぶ涼しくなってまいりましたのでスピード走をおりまぜながら個々のペースで不忍池を６〜７周。合計６〜８キロの距離。 来月からまた少しずつ距離を増やしていく予定です。…

北千住の荒川河川敷で行われた タートルマラソン大会に出場してきました。 この一ヶ月きっちり練習してきたおかげで目標タイムを上回る１０キロ５３分で無事完走することができました♪ 走り始めてから約１年。はじめての大会でしたが、大会独特の緊張感はあ…

本日の休日ランチは蔵前の「結わえる」。 こちらの寝かせ玄米とっても美味しいのです♪ 休日なのでビールとともに♡結わえる http://www.yuwaeru.co.jp================================== ＪＲ上野駅徒歩１分！ 高気圧酸素カプセルサロン エアープレス上野 東…

本日の朝食♡ 以前お客様から差し入れで頂いてからすっかりハマってしまった「ぐるあつ」のお豆腐マフィン。近所にある「ぐるあつ」さんは有機豆乳、国産豆腐、国産小麦を使った 身体にやさしいスコーンとマフィンのお店。 バターや生クリーム、卵や牛乳を使…

ここ数日気温がぐんと下がり走りやすくなってきました。 最近は墨田区側のテラスを走るのが日課になってます。 はじめての大会まであと2週間。 目標タイムは10キロを55分！ がんばるぞ！================================== ＪＲ上野駅徒歩１分！ 高気圧酸素…

蔵前にまたステキなお店ができました☆ 9月のオープンしたばかりのイタリアン、ピンツォ。 今回はランチでしたが次はディナータイムにも 行ってみたいステキなお店♡蔵前イタリアン ピンツォ PINZO https://www.facebook.com/trattoriapinzo==================…

代々木上原にオープンしたばかりのトモカコーヒーにいってきました。 エチオピアのTO.MO.CA COFFEEの日本1号店です。 温かみのあるウッディー調の店内。2Fにはくつろぎスペースもあって落ち着ける雰囲気のお店でした☆ TO.MO.CA COFFEEはハラー、イルガチェッ…

こんにちは♪ すっかり秋めいてきました。新米の美味しい季節ですね＾＾ ご飯が美味しすぎてついついオーバーカロリー気味な今日このごろ。笑 皆様いかがお過ごしでしょうか？ ということで＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ☆今月のメルマガ会員様特典☆ ポ…