大人にきび☆

こんにちは☆
今日はポカポカ陽気ですね♪
このままキープして欲しいですね。

本日は10代ではないのにニキビができたー！！
と言う方に必見のニキビについて話したいと思います。

20代を過ぎてから出てきた大人にきび。。。
アクネ菌が繁殖する事で出来てしまうといわれていますね。
ならアクネ菌を取り除いちゃおう♪
簡単に考えると頭の中でそのようなサイクルが思いつきますが、
実はアクネ菌は常在菌の一種で肌表面のバランスを正常に
保つ為にはかかせない存在なのです。
なので殺菌をしてしまってはにきびの悪化につながります。。。

ニキビができる一つの理由として毛穴の出口の角質が厚くなり
角質が厚くなったせいで、角質が毛穴を塞込んでしまう。
そして皮脂が毛穴の中で逃げられず詰ります。。。
そこで詰った皮脂をアクネ菌がバクバク食べてアクネ菌の異常繁殖！！！
このことにより中で炎症を起してニキビが出来上がるようです。

しかしながらどうして角質が厚くなってしまうのかは医学的に
具体的に詳しくはわからないみたいなので残念。。。

しかし！！！
原因がないことには身体は表面にＳＯＳ信号をだしません。
よく言われていることは皮脂分泌や毛穴の角質肥厚に影響を
与える「ホルモン」やアクネ菌の活動を助ける「免疫」など
体内のバランスの乱れが影響を与えています。

睡眠時間
ニキビはスキンケアだけで治る程優しい敵ではありません。
ニキビの段階は約７段階あると言われています。
７段階目には皮膚が陥没してニキビ痕になってしまいます。
最悪の場合毛穴そのものが破壊されてしまい元通りの皮膚に
再生出来なくなりクレーターが出来てしまいます。
強い炎症を起しやすい人や皮膚の硬い方に起こりやすいそうです。

この段階にいかない為普段から規則正しく睡眠をしっかり6時間を目安に
とりましょう。
夜しっかり寝て朝は日を当たる事で交感神経と副交感神経の
バランスを整え自律神経を正常に☆
ニキビとは無縁の関係に☆

食生活
ニキビはもともと日本人には少ないものでした
しかし近年欧米の文化を取り入れた為日本人の食生活が変化し
お肉や脂、スナック菓子などによりニキビ人口は増えてしまいました。
食事のバランスとしては食物繊維やミネラルをとり抗酸化力をつける
ためにも緑黄色野菜をとることをお勧めします。

ニキビが出来やすい時期にピーリングを☆
女性の方なら生理前ですね、黄体ホルモンが皮脂分泌を増加させ
るのでこの時期にピーリング石鹸での洗顔をお勧めします。
ピーリングは肌の新陳代謝やターンオーバーを高め、シミやシワに
効果的です。
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ピーリング石鹸を試してみたいけど少し怖いという方に必見。
ＡＨＡ酸（フルーツ酸）の入た固形の石鹸で、泡立てやさしく顔に
乗せるだけ。擦らないので肌に強い刺激を与えずやさしく余分な角質を
取り除いてくれます。

ニキビに対してはできてからケアではなくて、
できる前の対策が重要ですよね。
できてからシミになると年月をかけて取れるものもあれば
色素沈着をしてしまうものもあります。
体調や日々の気付かないストレスでも体内のバランスは崩れて
しまいますので
休みの日や朝・夜のひと時の時間に是非リラックスできる空間と時間を・・・