自宅でＤＥＴＯＸ☆

最近ではもう耳慣れたＤＥＴＯＸという言葉。
当店にもＤＥＴＯＸコース、
酸素カプセルオアシスＯ２とアロマスチームスパを
組み合わせたコースがあります。
そもそもＤＥＴＯＸという言葉は

ＤＥ−ＴＯＸＩＮ

ＤＥ=なくす。マイナスにする。
ＴＯＸＩＮ=毒素（老廃物・乳酸・尿酸・死んだ細胞・余分な水分・脂肪）

毒素を失くすという意味ですね。

しかし！！特に冬はカラダの中に毒素を溜め込みやすいのでこの冬に
セルライトが出来てしまった！！という方もいらっしゃるのでは
ないかと思います。

老廃物と繊維組織が結び合う事でオレンジピールスキン
=セルライトが出来てしまうのです。

セルライトが出来てしまうと運動だけではもう
解消出来なくなってしまいます。

今回は対策としてＤＥＴＯＸをご自宅で効果的にするための
ポイントをお伝えします♪　

まずは体内をクレンジングするという意味で効果的に水分を取る
ことをお勧めします。
大きなポイントとして食間に常温又は温かいミネラルウォーターや
ハーブティーとるということ☆
食事と一緒にたくさん摂ると食物の量が増えてしまい消化に
時間がかかってしまいます。
体内を浄化するには食間に１日1.5ℓが目安といわれています。
尿の状態が透明に近くなるくらいが浄化されている
ポイントです。

食事内容をチェックしてみましょう♪
脂肪が蓄積されやすい動物性脂肪よりも植物性脂肪を・・
塩分の摂りすぎはむくみの元！そしてセルライトの味方です。
しかし緑黄色野菜や芋類、豆類に含まれているカリウムを摂取することで
むくみにくくなります。
食物繊維を取り、老廃物の排出をスムーズにしましょう♪

呼吸法☆
人間にとって一番大切な事が呼吸。
カラダにもこころにもゆとりや安らぎを導きます。
腹式呼吸や左右の片側の鼻で交互に呼吸を行う鼻呼吸をしてリラックス
しましょう♪

入浴をしよう！
半身浴、反復浴が効果的です。
半身浴はみぞおちくらいまでお湯に浸かり温度はじわっと汗をかく程度☆
中に塩と日本酒そしてアロマをたらして入ることにより発汗をして促され
効果的にデットクス。
アロマスチームスパに入りたくてもなかなか時間が取れない方☆
半身浴をしながら顔を出して体が隠れるくらいまでフタをすると
スチームサウナのようになるのでご自宅で試してみてください。

今日のような雨や風が強い日はおうちでホームケアに限ります。
是非試してみてください♪