夏バテ防止！解消法NO2

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そもそも夏バテの原因・要因は
自律神経の失調、水分不足 、胃腸の働きの低下と
言われています。

これらの防止、解消法としては
しっかりと食べる 、水分を補給する
冷房の効きすぎに備える、しっかり睡眠をとる
以上のような事が大切です。

夏は暑さでただでさえ汗をたくさんかきます。
その汗によって多くのビタミンやミネラルが体から
失われていきます。
ビタミンやミネラルを補給しないと、ますます体力が落ち
「夏バテ」となってしまいます。ですので夏にはしっかり食べて、
スタミナをつけることが重要です。

特に、ビタミンやミネラルを充分に補給する必要があります。

中でも、ビタミンB1とクエン酸が必要といわれています。
そうは言っても夏バテとは食欲が落ち、
なかなか箸が進みませんね。。
ですので、ただ食べる訳では無く食事を採る際にも
工夫が必要です。

ビタミンB1、B2を多く含む食べ物として挙げられているのが
豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）、レバー、枝豆
納豆、豆腐、玄米、うなぎ（ビタミンB1)
いわし、ゆず　　　など

サッパリと豚しゃぶや、レバニラ炒めなど良いかもしれません☆

またクエン酸を多く含むのは
酢、ゆず、グレープフルーツ、レモン、梅干など

飲料としても取り入れやすいので水分補給と一石二鳥で
良いかもしれません。

また、熱帯夜が続く暑い夏は寝不足にもなりがちです。
寝不足は体力不足を招き、
夏バテへの道を進ませてしまいます。

そもそもの夏バテの原因の一つ「自律神経の失調」を
整える事が鍵となります。

当店でご利用頂けます高気圧カプセル(酸素カプセル)では
酸素が脳細胞の隅々まで行き渡り、脳の酸素不足を
解消することで自律神経を整える効果が期待出来ます。

是非この時期に『夏バテ解消』の一つとして
カプセルをご利用下さい。

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