●酸素不足な現代人●
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突然ですが生きていく為に必要不可欠な酸素が
今どのくらいかご存じですか？
現代社会の酸素濃度は21％
およそ100年前は30％
ここ30年で1.5％減少している酸素。。
私達人間が快適に生活する為に
必要最低限の酸素濃度は21％
20％になると思考力の低下
19％になると
手足のしびれ、だるさ、肉体への変化が生じます。
環境によっても、車の中と外では1％以上酸素濃度が
違います。
長時間の運転ではこまめに換気をしたいところですね。
私は高速バスをよく利用しますが、沢山の人が乗っている中
で窓も開けずに2〜3時間車内にいるというのは、明らかに酸
素不足ですよね。
確かに10分程の休憩で外に出ると気分が全く違います。
何となく外に出て気分が良くなる時というのは
知らない間に酸素の薄い空間にいた証拠かもしれませんね。
大きく深呼吸をすること、まめに深呼吸、
換気をする事をオススメ致します！
それから、現代人は呼吸が浅くなっていると
いわれています。
それは同時に現代人は
「酸素を取り込める量が減少している」
ということを意味します。
まずは普段の呼吸から見直して、
酸欠対策をしていきましょう。
普段の呼吸が一番大切ですからね！
深い呼吸を一日数回意識的に行っていって下さい。
◆朝目が覚めたらカーテンを開けて深呼吸
◆デスクワークの合間に深呼吸
深く呼吸する習慣を身につけていきましょう☆
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