心身のメンテナンス

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こんにちは。

初めに本日はとても悲しいニュースがあります。
先日誕生したばかりの上野動物園ジャイアントパンダ
「シンシン」の赤ちゃんが肺炎で亡くなってしまった
そうです。。。
とても残念で悲しいです（泣）

赤ちゃんパンダさん
天国でお幸せになってくださいね(泣）

本日はストレスのお話です。

ストレス。。。
生きていれば誰もが経験する精神的不安や苦痛。
このストレスは自律神経に大きく影響を及ぼします。

自律神経は、自分の意志で動かさないもの、
例えば心臓や胃腸の消化、血管等の働きを調節
していています。

しかしストレスがあまりにもふりかかりすぎると、
この自律神経がきちんと機能できなくなり、心拍の増加、
血圧の上昇などの変化があらわれ、
それが長い間続く事により、
疲労や病気にかかりやすくなってしまいます。

また、冷え性にも深く関わってきます。
自律神経は血液の流れを一定に保っていく働きを
任されている為、この自律神経が崩れる事により、
血液の流れが悪くなり（血行不良）冷え性になりやすくなると
いうわけです。

ストレスで起こりやすい病気は、

■自律神経失調症
めまいやのぼせ、激しい動悸、たちくらみなどが起こります。
身体の検査をしても異常が認められにくい事が特徴です。

■そううつ病
気分の上がり下がりが異常に激しくなる精神病です。
楽しいと思っていても急に不安になったり、
暗い気分になったりします。

■円形脱毛症
頭に10円玉のようなハゲができてしまいます。
症状がひどいと、髪の毛がすべて失われる場合もあります。

■胃・十二指腸潰瘍
ストレスが半分くらい原因と言われています。
受験生や管理職など追い込まれる状況にいる方が
起こりやすい症状で、おなかがすくと胃が痛くなります。

怖いですね。。
そんな病気を防ぐ為にも自分への
ご褒美は忘れてはいけませんね！

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