『オルニチン』

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皆さんはオルニチンというものをご存じですか？

オルニチンを摂取することによる効能・効果は、肝臓の機能
が高まり疲労回復やお酒の飲み過ぎによる二日酔いを予防
してくれます。
また、オルニチンの働きには細胞分裂を活発にするといった
ことが挙げられています。

細胞の新陳代謝が向上し機能するので、髪の毛にツヤが出
て美しくなったり、肌のコンディションが改善されたりと
美容にもとっても良いのです。
その他、オルニチンを摂取することで成長ホルモンの分泌が
促進され、筋肉が作られやすくなるといった効果があります。

なんだか酸素カプセルと似たような効果・効能がみえますね。

ということはオルニチンを摂取しながら酸素カプセルを利用
したら、より効果的だと考えました。

まず、オルニチンを含む代表的な食べ物としては、『しじみ』
が挙げられます。
基本的に食品に含まれているオルニチンというのは微量なも
のばかりなのですが、そんな中でも『しじみ』は比較的多く
含まれているようです。
しじみ１００g（しじみ３５個分ぐらい）
あたりには、オルニチンが約１０〜１５mg含有されていると
されています。

朝ごはんに、しじみの味噌汁・お吸い物・スープなど手軽に
摂れる所から始めると良いかもしれません。

オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進させる働きがある
ことから、筋肉がつきやすくなります。
筋肉量が増加することにより基礎代謝も高まります。
基礎代謝が向上することで体内の脂肪燃焼効率も高まり、
同じ運動量でも効果的に痩せることが期待できるそうです。

食品に含まれている微量では何とも補えそうに無い場合は
サプリメントなどで摂取する方法があります。
その場合、気になるのが摂り過ぎによる副作用ですが、
オルニチンは体内で蓄積されていくものではないので、よ
ほどの過剰摂取でないかぎり心配することはないそうです。

カプセルとの相乗効果も期待できる『オルニチン』の存在☆

皆さんも是非目を傾けてみてはいかがでしょうか。

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