＜さまざまな腰痛＞

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こんにちは♪

つら〜い腰痛お持ちではありませんか？

腰痛には中腰作業や疲労による最も一般的な筋々膜性腰痛と、はみ出した椎間板が神経自体を圧迫して起こる椎間板ヘルニア、内臓疾患や悪性疾患が原因で起こる腰痛があります。
また、痛みが長く続いたり、発熱、腹痛、または婦人科的な症状を伴う場合はできるだけ早めに診察をしてもらいましょう♪

激しい痛みを伴う急性期には膝を軽く曲げて横になるなど安静にするのが一番！！コルセットや湿布、痛み止めの内服液などもよいでしょう。慢性化している場合は腹筋や背筋、太ももの裏側のストレッチ腰部のストレッチなどをお風呂上がりなどに行うとさらに血行が良くなりオススメです。その際は無理をせずゆっくり行いましょう！！

柔らかすぎる椅子、ソファーも腰痛の原因になります。また座りっぱなし、立ちっぱなしもＮＧ！重いものを運ぶ時は荷物を体に近づけ腰を固定したまま持ちあげましょう♪膝を伸ばしたまま持ち上げるのはとても危険です。

日頃から血行を良くする事が重要ですね？？腰に限らず肩や手足の冷え、頭痛などの緩和にも！！

高気圧カプセル（酸素カプセル）は溶解型酸素をたくさん補給できる事により毛細血管、細胞の隅々まで酸素補給出来ると言われています。血流改善も！！

痛みが軽いうちにケアしましょう。
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