ウォーキングのこつ☆
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ご予約の上ご来店をお待ちしております♪
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脂肪を燃やす!
代謝を上げる!
効果的にダイエットでき、体を鍛えられるウォーキング☆
しかし、忙しい毎日…
1日1万歩なんてとうてい無理な話…
でもそんな1日1万歩なんて歩く必要はないのです。
重要なのは「距離」ではなく「速さ」!
『早歩きをする』
これが大事なんです。
1日10分、早歩きするだけで
・体が引き締まり、筋力がアップ
・体脂肪燃焼効果が高まる
・体重、体脂肪の減少
・血圧、血糖値、コレステロール値が下がる
などうれしい変化が得られるかも♪
大股で腕を振って歩き
少し息が上がるが話はできる感じ
それぐらいの早歩きがいいそうですよ
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☆☆☆☆AIR PRESS 上野☆☆☆☆
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営業時間:AM10:00〜最終受付PM21:00
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*90分コースの場合はPM20:30最終受付
*日曜日のみ最終受付PM19:00となります
定休日:年中無休(年末年始を除く)