代謝について☆

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ダイエット特集で必ず目にする“代謝”

代謝とは、
食べたものが消化・吸収されてから
排出されるまでに起こる一連の反応のこと。

体温を調節したり、汗をかいたり、
皮膚が生まれ変わるのも代謝のおかげ。
代謝には、体内に吸収されて有効活用される
同化作用（体の材料になる代謝）と、
体外に発散される
異化作用（エネルギーとして使われる代謝）とがあり、
異化作用はさらに
基礎代謝、生活活動代謝、
DIT（食事誘導性体熱産生）の3種類に大別されます。
この3つの働きを高めると食べたものが効率よく燃え、
太りにくくなるわけですが、
エネルギー代謝のうち7割を基礎代謝が占めるということは、
基礎代謝を高めることが
最も効率的に消費エネルギー量を増やす近道ということになるのです。

反対に代謝が落ちるということは、1日の消費エネルギーが減ること。
少ない食事量でも体を維持できる、
やせにくい体質になるだけでなく、
細胞が生まれ変わるスピードも遅くなるので肌はあれ、
髪の毛はパサパサに…。

そして残念なことに
基礎代謝量は16〜18歳をピークに少しずつ下降していきます。

年齢と共に代謝が落ちていると感じるのもそのせい…

代謝が下がりきってしまわないよう
適度な運動やストレッチをおすすめします☆

また酸素カプセルにも代謝を高める効果が！！

代謝の低下が気になる方！
是非酸素カプセルと軽い運動の組み合わせ
おすすめ致します！！是非お試し下さい☆

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