酸素不足は万病の元
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あなたの身体は酸素不足かも!?
下に書いたような症状がある方は
慢性的な酸素不足かもしれません……
・疲れやすい
・息切れを感じる
・持久力がない
・ケガが治りにくい
・起きれない
・ダイエットの効果が上がらない
・肌荒れが目立つ
・便秘
・頭痛がよくある
・お酒が残りやすい
・目が疲れる …など
そもそも酸素は年齢と共に摂取能力が低下していきます。
若いうちは赤血球が酸素を取り込む力がたくさんありますが
年齢が上がるとどんどん下がってしまいます。
肺活量や肺の能力も下がり
呼吸の速さや血流も悪くなる…
一回の呼吸と拍出量で運ぶ酸素の量自体が低下するので
末梢まで酸素は運ばれにくくなります。
酸素不足は万病の元です。
酸素不足をほったらかしにせず
有酸素運動やヨガなどでしっかりと呼吸を意識していきましょう。
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