☆旬の食べ物はしっかり摂取！☆
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今日はここ最近降っていた雨も姿を消して、
すっかり秋らしい陽気になりましたね。
ついこないだまでちょっとした長袖じゃ寒かったので
今日は少しあったかめのパーカーを羽織ってきたのですが、
日中だと暑いくらいでした^^;
でもやっぱり、夏のあの暑さを抜けたと思うと
心も身体もリフレッシュで夏バテもそろそろ解消し、
いよいよ食欲の秋がやってきたなあと実感します。
この季節は美味しいものがわんさか出てくるので
体調管理よりも体重管理が気になる時期ではありますが、
食べ物には旬というのがあります。
私たちも季節の中で生きているので、
旬な食物を口にするのが自然であり、
また、健康にも良いとされています。
自然が生み出す作物は、私たちの身体にピッタリなんですよ＾＾
秋の味覚である米、いも類、栗などは
糖質（でんぷん）が多くエネルギー源になります。
冬の寒さに備え、しっかり食べてエネルギーを蓄える。
これが自然の摂理なのです。まさに旬！
普段、食生活が不規則な方や
ダイエットで食事制限をされている方は
ちょっと自分の身体に耳を傾けて、
少しだけ自分にお休みをあげて、
旬である食物を与えてあげてみてくださいね♪
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