朝はフルーツ☆食前は生野菜☆ダイエット

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先日、当店のとある先輩スタッフから
「フルーツも野菜も生がいいんですよ！特に、フルーツは朝です！」
と熱弁を受けて、最近、朝はもっぱらフルーツを食べています。
当サイトのコラムにもありますが、
生のフルーツと生野菜には酵素が含まれていて、
この酵素というのが代謝には欠かせないものなんだそう。
しかしこの酵素は熱を加えてしまうと死んでしまうのだとか。。。

代謝にかかせないということはダイエットに非常に重要ということに。
最近タジン鍋を買って温野菜フリークのわたしは、
「えー、生野菜！？」と愕然としてしまったのですが、
「大丈夫です、生野菜を食べてから、
　タジン鍋でまた食べればいいんですよ」とご指導いただきました。

なんでも、食事には順番というものが非常に大事らしいです。
先輩曰く、朝は基本的にはフルーツを食べる。
正午まではフルーツだけが好ましいが、
朝ごはんが絶対必要な人はフルーツを食べてから
30分後に食事をするといいそうです。

わたしも朝ごはんをガッチリ！食べるほうなので、
最初はフルーツを食べ、30分後に食事をして……
とやっていましたが、最近はフルーツだけで大満足。

昼食、夕食前には出来るだけ野菜スティックを食べてから、
残りのおかずやご飯を食べるようにしています。

すると、一週間くらいしてから体が軽くなってきました。
体調も良くなり、なんだか代謝もよくなってきた気がします。

どれどれ……と体重計に乗ってみると、
見事！減量しておりました！！
やっぱり口に入れるものというのは大事ですね！

皆さんもチャレンジしてみてくださいね！＾＾

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