五月病とは？

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五月病とは
一般的に新生活になじめずやる気が出なくなったり
不眠になったりする精神的な病気の事。

知らず知らずのうちに
ストレスを溜めこんでしまっている方に
そのような症状を感じやすいようです。

日照時間も延びるので
ホルモンのバランスや自律神経のバランス
が崩れやすくなるのも原因のひとつです。

また、５月〜６月に
感じる方が多いのは
天候が低気圧と高気圧の差があり
それも身体のホルモンバランスや体調を崩しやすくします。

新生活を始めた方のみならず
体調不良を感じやすいのは日照時間や
低気圧の影響を身体が感じ取ってしまうからです。

五月病を防ぐためには
まず早寝早起き、
朝早起きすることでホルモンバランスを正常に戻します。
さらに、朝早起きしたら
せっかくなので
ストレッチや
天気のいい日はマラソンなど軽い運動をしてみましょう。
朝、運動をすることで
身体をすっきりとリフレッシュさせて行きましょう。

また、食生活も重要なポイントです。
バランスの良い食事を心がけましょう。
新生活で難しいという方は
せめて朝ごはんをしっかりと取りましょう。

土日のお休みも
家でだらだら寝ているのではなく
朝から行動するといいでしょう。

新しい生活が始まった皆さま
頑張ってこの憂鬱な季節を乗り切りましょう♪

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