菜の花の力☆

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つぼみ、葉、茎まで丸ごと食べられる、
「菜の花」
さっと茹でて、からし和えやお浸しなど
簡単においしくいただける春を代表する野菜ですが、
この菜の花の栄養価がすごいんです！

ビタミンCやB群、カロテンのほか
カルシウム、葉酸、鉄分、カリウムなどの
ミネラルを多く含み、春野菜の中でもダントツ！

これらが総合的に働いて強い抗酸化力を発揮し、

・身体のサビを取る→体内の毒を体外に排出する。

・美肌をつくる→ビタミンB群、C、カロテンなどの
　　　　　　　　　　　抗酸化力ビタミンが活性酸素を除去。　　　　　
　　　　　　　　　　　美白や美肌に働く。

・むくみを解消→カリウムの利尿作用でむくみ解消。
　　　　　　　　　　　高血圧の予防効果も期待できる。

・貧血予防→鉄、葉酸は赤血球の成分に不可欠。
　　　　　　　　　貧血を予防する。

と、体を元気にしてくれます！！

季節の変わり目、特に冬から春にかけては
体や肌にトラブルが起こりがちです。

解毒成分のある旬の野菜をたっぷりとって、
不調の原因となる毒を出していって下さいね☆

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