未病のうちに★
こんにちは☆
昨日は夜中に地震がありましたね。
何事もなくて本当によかったです。
本日は最近ＣＭでも聞く「未病」について話したいと思います。
「未病」と聞いて、何をイメージしますか？
【黄帝内経素問】という今から2000年程前に中国最古の医学書に
記された言葉だそうです。
”未だ病気にあらず”
病気に向かう状態をさします。
未病を見極められる人こそ名医なのだと記されています。
現代日本でも病気を未然に防ぐ為の「予防医学」が
クローズアップされています。
「未病」＝自覚症状はないが検査で以上がある状態
自覚症状はあるが検査では異常がない状態
「病気」＝自覚症状・検査でも反応あり
最近日本人に多い高血圧や高脂血症は典型的に未病
といえるものですね。
未病の怖い点は放っておくと合併症を引き起こしたりこわい病気
を引き起こす危険をひめています。
未病の段階でしっかり自分自身をコントロールして病気と無縁なカラダ
作りをしましょう♪
まずは生活習慣を★
ウォーキングなどの有酸素運動をしたり息の上がらない程度の運動を
することをお勧めします。
息が上がらない程度の運動が最も血液中の中性脂肪や
ブドウ糖が消費されると言われています。
過度の運動は逆効果ですので自分のペースで初めて見ましょう
食事
動物性脂肪や乳脂肪などをたくさんとり、外食が多い生活をしていると
血液中のコレステロールが多くなりがちです。。。
高脂肪食品や高コレステロール食品を控え、緑黄色野菜などバランスの
良い食生活を心がけましょう。
活性酸素
タバコ・お酒の飲みすぎ、強いストレスを感じる事は体内で活性酸素を
増やしてＬＤＬ（悪玉コレステロール）を酸化させてしまいます。
酸化したＬＤＬは血管壁にしみこみやすくなってしまうので要注意です！！
健康なカラダでいるために
オアシスＯ２を試して見て下さい。
感じ方には個人差がありますが健康をサポートしてくれる
スペシャリストですね（笑）
１番自分の体に合った健康法を試す事が一番だと思います。
ムリをせずにゆっくり生活習慣を改善していきましょう。
