冷え対策

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こんにちは！
最近は寒さも本格的になり肩こりや神経痛が、
酷くなったと言う方が増えていますね。。

寒さで身体が猫背になってしまうと、
呼吸が浅くなったり血行不良など色々な不調を引き起します。

血行を良くするには、
身体を冷やさない為にお腹や腰にカイロを貼ったり
首元を風が当たらないようにするなどがありますね。

そして帰宅したらしっかり温かい湯船で温まり汗をかく！

お風呂に入る前に暖かいお茶や、柚子茶もオススメですが、
とにかく水分を取りましょう！

冬は夏に比べて水分補給が極端に減る方が多いです！
身体に水分が無いのに無理に汗を出すと
血液ドロドロになってしまうそうなので注意です！
身体の中の水分を入れ替えるようなイメージで♪

私はいつもお風呂前にＯ２Ｓｔｙｌｅ入りのﾊｰﾌﾞﾃｨｰを
飲むようにしています。
まずは体の中から温めようという作戦です＾＾

とにかく身体がビックリしないように、
冷たい飲み物は避けましょう！

そして！
・・・・・・・・・・豆知識・・・・・・・・・・
(湯船で)、口に水を含んでいると、
脳が勘違いをして身体に充分な水分があるから、
汗を出そう！と働いてくれるそうです★
サウナやお風呂で汗をかかなくてお悩みの方は
是非お試しください！

どうしても面倒でお家ではシャワーのみ。
と言う方には、効率良く身体を温めてくれる
アロマスチームサウナもオススメです♪

風邪やノロウイルスも流行っていますし、
免疫力を高める為には身体を温めるのは
不可欠ですよ！

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