紫外線対策はいつから？？

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早いものでもうすぐ春がやってくる時期になりましたね＾＾

ところで皆さん紫外線対策はいつ頃から始めてますか？暖かくなってくる４月？梅雨明けの７月？実はそれでは遅いんです。

紫外線量は３月から急速に増え始め、５月には真夏並みの強さになります。さらに、晴れた日の紫外線の強さは梅雨の６月が一番多いとも言われています。

なので紫外線対策は春先・・・ちょうど今が始めどきなんです♪

日常で浴びる紫外線対策としてはSPF値10・PA+以上の日焼け止めが目安です。お肌の弱い方は紫外線吸収剤不使用で、出来れば数値が低いものをこまめに塗るのがお肌への負担も少なくオススメです☆

また日傘・ストール・カーディガン・手袋・つばの広い帽子なども有効的に活用したいですね＾＾

さらに、紫外線に対する抵抗力をつける為にもビタミンC・E、β-カロチン、カテキン、アスタキサンチン、リコピンなどの栄養素を積極的に摂りましょう♪

人参・ブロッコリー・トマト・グレープフルーツ・うなぎ・海老などがオススメですよ＾＾

秋をむかえるまで長いですがしっかりと紫外線対策したいものですね＾＾

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