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こんにちは☆
皆さん体調管理は万全ですか？
今年の風邪で多いのがは一ヶ月も咳が続くような
風邪が流行っていると耳にします。

熱も無いから仕事もいつも通りこなせるがが
一向に咳だけは続いて不快感。。

1ヶ月も体調が万全でないというのはかなりのストレスですよね？
薬に頼り過ぎるのも良くないですし。。

今日は免疫力を上げる為に良い方法をご紹介致します。

平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％下がり、
平均体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化すると
いわれているように、体温は免疫力を大きく左右します。
風邪をひいたとき熱が出るのも、体温を上げて
免疫力を上げようとする防衛反応といわれています。
また、体温が低いと体内の細菌に対する抵抗力が低下し、
腸内では悪玉菌や有害菌が増殖して様々な病気や
感染病の原因にもなってしまいます。
「体が冷たいと、免疫をつかさどる細胞や酵素は
全然うまく機能しない」
(米国カリフォルニア大学の麻酔専門医ダニエル･セスラー)

とあるが、どうやって体温調節するのか、ですよね★

●食べ物●
生姜、唐辛子、ニンニクは体を温め血行を良くしてくれるそうです。

これから美味しい大根やさつまいもも良いですね。
寒い時期に美味しくなる＝季節野菜には美味しいだけではない
嬉しいメリットがあります。

冬野菜は体を温める力があるので、白菜や大根をたっぷり食べれる
お鍋など、キムチ鍋なども体温を上げるのに有効ですね！

夏野菜は生で食べれば体をクールダウンしてくれます！

●お風呂にゆっくりと浸かる・ミストサウナ・岩盤浴など●
強制的に暖かい環境で体温を上げる。これもまた心身共に
リラックス効果が期待出来ますし有効ですね☆

自分に合った体調管理を見つけておくと
仕事も遊びも快活になるのではないでしょうか！

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エアープレス上野スタッフ一同、皆さんの健康管理や
体調管理のお手伝いをしたいと思っています＾＾
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《アクセス》

☆JR上野駅中央改札・浅草出口徒歩1分

{中央改札を出て、左方向が浅草出口です｝

☆地下鉄銀座線・日比谷線9番出口徒歩2分

{JR上野駅中央口浅草口｝

☆お車でのご来店は近隣のコインパーキングをご利用くださ

いますようお願い申し上げます。

営業時間：AM10:00〜最終受付PM21：00

＊2時間コースの場合はPM20:00最終受付

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＊日曜日のみ最終受付PM19:00となります

定休日：年中無休(年末年始を除く）