腹式呼吸のすすめ

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ストレスを感じたら、まず腹式呼吸を

してみてください＾＾

不安やストレスを感じると

脳の扁桃体という部分が活発に働いて

交感神経が活発になり

興奮状態になります。

その状態で腹式呼吸を行うと

副交感神経が優位になって

血管が広がり血流が回復！

脳がリラックスしてストレスが

軽減するらしいですよ＾＾

カプセル内でも私は数回

腹式呼吸するんですが

そうすると知らないうちにぐっすり！！

血流もUPする感じで

ほんとにおすすめなので

是非試してみて下さいね＾＾

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