毒出し食材！

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体内に入り込む有害物質は食べ物から入ることが多く、
「毒を入れない」「毒をためない」体をつくりには
ふだんの食生活が重要なカギを握っています。


でも具体的になにがいいのかよくわかないですよね。
今日は毒素をは押し流す食材をご紹介します。




☆アボカド
ベータシトステロールという脂質が胆汁酸に作用。
コレステロールの吸収を抑え、
余ったものを体外へ排出してくれます。


☆昆布
腸内の余分なコレステロールを体の外に出すように働く。
また、不足しがちなカルシウムも補えます。


☆大豆
大豆レシチンは、コレステロールをはじめとする
脂質代謝を改善し、動脈硬化の予防になります。


☆こんにゃく
食物繊維が腸の動きを活発にし、体内の有害なものを
すばやく排出してくれます。


いかがですか？
毒だし食材を食生活に上手に取り入れて、
毒素のない健康なカラダを目指していきたいですね！


また、毒だしにはアロマスチームスパもおすすめですよ＾＾




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