肩の疲れを溜めないために!
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よく考えてみると
肩は、頭を支え、両腕をぶらさげるなど
けっこうな重労働を強いられていますよね。
頭が4キロ前後、腕は片方で2〜3キロもあるそうなので、
合計にしたら10キロ弱!
たとえ特別な理由がなくても、ただ立っているだけで
疲れてしまうんだそうです><
そんな肩を労わり、疲れさせない為にも
食生活で取り入れてほしいのが、ワカメです!!
肩こり予防に効果がある食品はいくつかあるのですが
とくにワカメなどの海藻類が優秀なんです!
ワカメには、カルシウムやビタミンなどの
栄養素がたっぷり含まれていますが
なんといっても注目すべきは豊富なヨード類。
ヨード類といっても耳慣れない言葉だと思いますが
これには、代謝を活発にするホルモンである
チロキシンを生成する働きがあるのです!
つまり、代謝をよくして、疲労物質をいち早く取り除けるのです!
海藻を食べることでダイレクトに肩こり解消に
つながるわけではありませんが
肩の疲れを溜めにくくするため、予防効果を期待して
ワカメなどの海藻類を積極的に
日々の食事に取り入れてみてはいかがですか^^
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