こまめに水分補給！

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水分補給をこまめにして酸素を体に運びましょうー☆

こまめな水分補給とは、がぶ飲みではなく
体に負担をかけないゆっくりとした飲み方です。
（特に心臓や腎臓の弱い方は一気に飲まないように
注意して下さいね。）
要所要所でしっかり水分補給をすることがとっても大事！

人は睡眠中にコップ一杯ほどの汗をかき、
血液はドロドロ、早朝は血栓症になりやすいと言われています。

目覚めの一杯で酸素も運ばれやすくなりますので
起きた際の水分補給はしっかりと摂って下さいね！！

また、汗をたくさんかく入浴前後や運動の合間にも欠かさずに！

そして
お食事中の一杯は、余分な塩分の排出を促すと同時に
栄養分の吸収を高めます。
お酒を飲んでいる合間の水分補給も
体内毒素を排出しやすくし、二日酔い防止になります。

寒い日が続いてますが
こまめな水分補給を毎日の習慣にして
健康に過ごして下さいね☆

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