脳疲れ

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がんばっている人ほど
抱え込みやすい「脳疲れ」をご存じですか？

脳疲れは、脳の機能と深くかかわる自律神経や
ホルモン分泌が正常に機能しなくなることで。
症状として表れてきてしまいます。
それは、やる気が起きない、眠れないなどの
心の症状だけでなく、こりやだるさといった
体の症状に及ぶ可能性もあるのです。

では、脳が疲れるのはどんなときでしょうか。

１．ピークとクールダウンのリズムがとれていない
日中は活動モード、夜は休息モードという一定の
リズムが脳にはあります。
ピークの状態が長く続きすぎてしまうと、
脳が働き過ぎて疲れてしまうことに。

２．感情のバランスを保つ「セロトニン」が不足
脳疲れを緩和する役割を持っているのが
「セロトニン」という物質。
疲れて分泌量が減ってしまうと、
感情のバランスが崩れてしまいます。

３．自律神経によるオンとオフの働きが
　うまく切り替わらない
「交感神経」と「副交感神経」からなる自律神経。
緊張状態が続くと交感神経ばかりが働いてしまい、
脳疲れが蓄積、体の不調につながります。

４．右脳と左脳がバランスよく使われていない
仕事をしている時間が長くなると左脳ばかりを
酷使している状態に。右脳と左脳のバランスが
崩れると、脳に疲れが溜まってしまいます。

働きすぎだと言われる日本人に疲れている人が
多いのは、脳の疲れからくるものかもしれません。
オフのときにはゆっくりと休息をとって、
たっぷり自分のために時間を使うのがオススメ。

エアープレス上野は、そんなリラクゼーションの
お手伝いをさせていただきます。
是非、お気軽にお越しくださいね＾＾

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