セロト二ンって？

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脳内神経伝達物質セロトニンはご存じですか？

脳の活動を適度に調節する働きを持っており

セロト二ンが不足すると不安になったり

怒りっぽくなったりしてしまいます。

例えばセロト二ンが脳内にたっぷり分泌されていれば

ストレスを受け流すことができるが

不足すると怒りっぽく、そして落ち込みやすいと

言われています。

セロト二ン不足が続くとうつ病になりやすく

なるとも言われています。

ストレスが一番の大敵！！

しかし現代社会ではストレスが無い人は

ほとんどいないですよね。

そこでどうしたらセロト二ンが増えるのか？？

１　朝　太陽の光を浴びる

２　リズム運動をする
　　（ウォーキング、ダンス、スクワットなど５分〜３０分行いましょう）

３　スキンシップをする
　　（家族や恋人とのスキンシップも大事なようです。背中をポンポンと
叩くのもいいみたいですよ）

その他　バナナや納豆はセロト二ンの原料となる栄養素！！

是非毎日の食事に取り入れたいですね。

心も体も健康に！

ストレスと上手に付き合いたいですね！

当店カプセル＆スパで

ストレス発散のお役にたてれば幸いです（＾＾）

お待ちしております。

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