熱中症に注意☆
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今日も暑い一日となりましたが
夏バテしていませんか??
連日暑い日が続くようですが
体調管理をしっかりとしていきましょう。
ニュースでは熱中症で倒れた!なんていうかたが
続出しています。
皆さんにも突然起こりうることです。
そもそも熱中症とは
炎天下の屋外だけではなく
日陰や室内でも危険はあります。
前日より急に温度があがった日や
温度が低くても湿度が高い日
室内作業をしている人が、急に外に出て作業した場合など。
時間帯は、午前中では10時頃、午後では13時から14時頃に
発症するケースが多いようです。
また、幼児や高齢者にとどまらず
成人にも多く発症します。
水分補給をこまめに、と言いますが
水だけでは十分ではありません。
スポーツドリンクなど
塩分が入っている物、また糖分も摂る方が好ましいです。
夏、暑いからと飲み物だけでお食事を摂らないのもいけません。
塩分糖分などのエネルギーをバランス良く摂りましょう。
真夏のゴルフ場では熱中症を防ぐために
バナナ(糖分)と梅干(塩分)を
置いてあるところがあるそうです。
これからのシーズン、暑いですが無理をせず
休みながら外でのレジャーやお仕事を
頑張っていきましょう。
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