お腹やせ☆

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「いくら運動をしてもお腹が痩せない」という人は、
呼吸の見直しから始めた方が良いそうです。　

忙しい毎日のなかで、呼吸がどんどん浅くなって
息をしっかりと吐ききらないままだと、
肋骨が開きっぱなしの状態に・・・
すると胸下からお腹までの幅が広くなり、
脂肪を溜め込みやすくなってしまうんだそう。

その結果、腹部が緩んだ寸胴ウエストに。。。

私たちが24時間行っている呼吸。

この当たり前の行為を見直すだけでウエストが細くなるなら、
やらない手はないですよね！！

まずは、常に息を長めに吐くように意識することから
始めてみましょう。

十分に息を吐くことで、息を深く吸うことも可能になります。
吐くときは、お腹を極限までぺちゃんこにするのがポイント！
このように呼吸を変えるだけで、お腹がフラットな状態に。

正しい呼吸を行うことで、みずみずしい酸素が全身に行き渡って
脂肪代謝が上がり、体が痩せやすくなっていくのです☆

そして、正しい呼吸法によって得た酸素をしっかりと
体全体にめぐらせる為には姿勢も大切！
呼吸が変わっても姿勢が悪いと、酸素が効率よく
全身に行き渡らないので、姿勢も意識しながら
行って下さいね☆
　

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