ランニングと酸素の関係
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昨年からランニングブームが続いていますが
暖かくなりさらにランニングを始める方が増えそうですね。
ランニングで最重要なのは呼吸です。
体は走れる状態でも
呼吸が乱れてしまうと長距離のランニングは出来ません。
走る為のエネルギーになるのは酸素が大きな役割を持っています。
酸素は呼吸で取り入れ
血液中のヘモグロビンと結合させて全身の細胞まで運んでいきます。
酸素を体の隅々まで行き渡らせることで
走るエネルギーとなるのです。
例えば男子マラソンのトップ選手の最大酸素摂取量は
トレーニングしていない一般の人と比べると、2倍ほど高い能力なのだとか！！
酸素をどれだけ多く取り込みエネルギーとするかで
スタミナが変わってくるのです。
酸素の補給方法は
呼吸だけというわけではありません。
酸素カプセルで
気圧の力を借りて普段はなかなか取り込めない
溶解型酸素を取り、全身にいきわたらせることも
スタミナアップになりますし
高濃度酸素水オーツースタイルでも
胃や腸からの酸素補給が出来ます。
無理なく効率よい
楽しいランニングを行って下さいね♪
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