酸欠チェック☆

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皆さまこんにちは。
お昼が少し暖かくなり桜の季節がいよいよですね♪
さて、皆さまはご自身の身体が酸欠と感じた事はございますか？
実際に自分の体内の酸素が足りているかチェックして
みて下さい！！

「自覚症状」
＊あくびがよく出る
＊少し体を動かすと疲れる
＊疲労感が抜けない
＊頭痛が起こりやすい
＊体力が落ちた気がする
＊持久力がない
＊寝付き、寝起きが悪い
＊体の未端が冷たい
＊集中力がない
＊便秘気味である
＊肌に弾力がない
＊ここ数年で体重が増えた
＊ダイエットに成功しない
＊記憶力が低下した
＊目が疲れやすい
＊貧血気味
＊動機、息切れがする
＊すぐ眠くなる
＊なんとなく体調が悪い
＊肩がこる
＊お酒が翌日に残る
＊ケガが治りにくい

「生活習慣」
＊実年齢より老けて見られる
＊酒豪である
＊健康である実感がない
＊あまり部屋の換気をしない
＊自然の多い場所にいる事が少ない
＊速効性のある薬を常用している
＊花粉症、アレルギー患者である
＊夜、眠れない事がある
＊運動はほとんどしない
＊深呼吸をする事がない
＊ハードな運動を周５日以上している

いかがでしたでしょうか。
０〜５個の方は今のところ安全圏です！
体内に酸素が行き渡っています。

６〜１５個の方はすでに酸欠状態です！！
自覚していないだけです。
今すぐにでも対策を。

１６個以上の方はこのままでは健康に問題が！！！
様々な病気につながる危険性があります。
体内で酸欠状態が慢性化しています。
効率よく酸素を取り入れて下さい。

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