ストレッチや温めグッズでセルフケアー

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頑張っている皆様にちょっとしたリラックス方法をご紹介致します♪

最近はパソコン作業をされる方が多くなっているかと思いますが、疲れ目の原因の８〜９割は生活習慣にあると言われており、普段の生活を少し見直すだけで症状が楽になります！
最も注意したいのは、「同じ姿勢で・同じ距離で・同じ所を見続けない」事です。３０分置きに５分か、１時間置きに１５分の休憩をとり首や肩のストレッチをするのが理想ですが、それが出来ない環境なら適当な間隔でコピー取りやコーヒーを作ったりなど別の作業を入れるようにするだけで身体の負担が軽くなります♪

休憩時間に外に出かけランチをするのもいいかもしれませんね♪

また体を温めると血液循環が良くなる事により疲れがとれ、リラックス効果も高まります。
特に目元、首元は短時間でも効果アリですよ！！

無理をせずに頑張って下さい。

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