酸素をより摂取する為に。。
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皆さんは普段どんな姿勢で寝ていますか？
特に酸素カプセルの中では仰向け寝をされている方が多いのでは
ないでしょうか？
仰向け寝ですと、舌が重力で咽喉にズリ落ち （ 舌根沈下 ）
気道を塞いでしまいます。
気道が狭くなると呼吸が難しくなり
息が無理やり通過する時におきるのが"いびき"です。
さらに舌で気道が完全に塞がれると、呼吸が出来なくなります。
これが"睡眠時無呼吸症候群"となります。
いびき等による睡眠中の酸素不足は、血液中の酸素濃度を低くし
血液がドロドロになり、あらゆる病気の原因ともなります。
また仰向け寝では、立ったままの姿勢と同じく
腹筋や臀筋が緊張しているので、腰痛や肩凝りの人には辛いのです。
そこで「うつぶせ寝健康法」というものがあります。
カラダをうつぶせ寝にすると、舌が重力で歯の方にずり落ち
気道が確保され、息がラクになります。
理想的な『うつぶせ寝』
(1)顔は左右どちらか楽な方向に向ける。
(2)首を向けた側の手を上げ、逆側の片方の手を下げる。
(3)首を向けた側の足を曲げて、逆側の足は伸ばす。
そして応用編として半うつぶせ寝健康法というものもあります。
食べすぎ、飲みすぎ、便秘、二日酔いの予防改善
理想的な『半うつぶせ寝』
(1)身体を右側を下に傾ける。（右向きは、胃の消化を助ける）
(2)腕を圧迫しないように楽な姿勢で。
(3)片方のヒザは必ず曲げる。
※腰痛の人が普通にうつぶせ寝をすると腰椎が落ち込み
痛みが生じる場合がございます。
カラダが地面に着かない隙間の部分にはクッションやタオルで
隙間を埋めて下さい。
人類は、あお向けで寝るように作られているわけではありません。
うつぶせで寝る事により
酸素を深く吸い込み、より睡眠の質を上げます。
当店Ｍサイズのカプセルでしたらゆとりもありますので
ぜひ"うつぶせ寝"を行ってみてください★
、
また酸素カプセルは気圧がかかる事により
今人気の加圧トレーニングと同じような効果があります。
カプセル内ではなかなか寝付けない！なんて方は
トレーナーが考案しました「オアシス体操」を行ってみてください。
方法はお気軽にSTAFFまでお尋ねください♪
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