疲労回復には豚肉？
お疲れがたまりやすくなっている身体には
豚肉料理がおすすめです。
疲労回復にはなんといっても
ビタミンが必須です。
豚肉にはビタミンＢ１が豊富です。
炭水化物だけをとってもビタミンがなければ
炭水化物がエネルギーに変わっていきません。
ご飯だけでなく一緒におみそ汁や納豆や
お肉の料理をつけるのは
カラダの栄養バランスからしても必要要素です。
豚肉はビタミン1が豊富なので
ダイエットでお肉はとらない、、なんて言わずバランス良く摂取
していきましょう。
料理に一緒にショウガやニラ、ニンニクなどの香味野菜を
加えることで
より一層おいしくなりますし吸収も良くなります。
お鍋にすればほかのお野菜もたくさん取れていいですねー。
この季節の変わり目には体調不良が起こりやすくなります。
食事にも気を使って常に元気に過ごしたいですね♪
