深呼吸

みなさん　こんにちは。

日の入りも長くなり、季節の変化を感じますね。

入社式や入学式、そして始業式と新しい生活が

スタートした方も多いのではないでしょうか？

緊張や不安もしばらく続くかもしれませんが

そんな時は大きく深呼吸して新鮮な空気に入れ替えてあげましょう。

日常生活の中で無意識に出てしまう「あくび」は酸素不足のサインです。

ボーっとしていたり、頭を使いすぎたりした時には

身体が酸素を欲している状態なので「あくび」をする事で

酸素摂取を促そうとしています。

部屋の空気を入れ替えたり、少し外の空気を吸うなどして

体内に新鮮な空気を取り込んであげましょう。

普段から深呼吸をする習慣をつけるだけでも身体にとっては

嬉しい事なので意識して「深呼吸」してみてはいかがでしょうか？