オバマ新政権と酸素負債
みなさん、こんばんは。
今日は比較的暖かかったですね〜。
でもこの気温差で体調を崩されている方も多いのでは？
風邪はひいていないですか？
この時季は少しでも体調がおかしく、風邪かなぁ〜と思ったら
まず病院に行ってみるといいかもしれないですね！
インフルエンザが身近でも多くなっていますのでご注意を！！
僕個人が勝手に注目している点はキューバとの関係ですが
個人的にですが・・。
でも、オバマ大統領には革命を起こしていただきたいものです。
いろいろな意味で。
革命といえば新年に入り２０日が過ぎようとしていますが
あるお客様が新年の抱負として「毎日運動をする」事を掲げたと
今年度の初来店時におっしゃていました。
そしてその後の来店では「３日坊主がウソのようにちゃんと続けている」と
なんとも素敵な近況報告をしてくださいました！
ここ何年も一切の運動をしていなかったようでご自分で
「改革を起こしている」と笑っていました。
その話の中で運動後は
「犬のようにハーハー、ゼーゼーしている」とまた笑っていました。
でも、みなさんも運動後のこのような経験を必ずしていると思います。
そう！今回のブログはここからが本題です！
なぜ呼吸回数（酸素摂取）が増えるのか？
答えは・・・エネルギーという借金をしているから酸素で返すのです。
どう言う事かというと
酸素を取り込んでエネルギーを作る＝有酸素系
有酸素系は酸素が無くならない限り無限にエネルギーを作り出す事が
出来ます。
筋肉の中でエネルギーを作る＝無酸素系
無酸素系というのは酸素ではなく筋肉がエネルギー供給源になります。
よって無酸素系は供給量に限りがあります。
例えば、ランニングをした時にゆっくり走ったつもりでも
呼吸が乱れてきますよね？？
これは運動開始から身体機能は安定した状態は続かず
安定するまでには時間がかかります。
この時に筋肉からエネルギーを借りて動いているのです。
つまり無酸素系でエネルギーを起こしています。
そして身体が安定してきた時に有酸素系へスイッチします。
ランニングを終えた後しばらくハーハーゼーゼーするのは
たくさんの酸素を摂取する事で
運動開始当初に借りた筋肉へエネルギーを返しているのです。
この現象を「酸素負債」といい借りた分よりも
多く支払わないといけないのです。
もし、短距離を早く走りたい！というようでしたら
無酸素系→筋肉を鍛える
長距離を走りたい！という方は
有酸素系→酸素供給機能（心拍）を鍛える事が必要になります。
運動後ただ、呼吸を整えているのではなく
身体の中でエネルギーの貸し借りが
行われているのって面白いですよね！
新年の抱負として「運動する」と掲げた方は多いと思います！
運動後のハーハーゼーゼーはたくさん繰り返してあげて下さいね♪
という事で、今日もまとまりのない話で終わりにさせて頂きます。。
